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薄毛対策

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薄毛対策

薄毛に悩む方は増加傾向にあると考えられています。ストレスや生活習慣の乱れが薄毛を誘発促進していると考えられています。日常生活から、薄毛やハゲの予防に努める必要があります。費用をかけて毛髪環境を整えるのも薄毛対策の一つの方法ですが、お金をかけずに出来るところから薄毛対策を始めることが大切です。特に遺伝歴、家族歴のある方は、急激に薄毛が進行することがあります。普段から薄毛対策を行うことが重要です。

ストレスに注意

薄毛はストレスと密接な関係があると考えられています。現在社会は高ストレス社会で、薄毛が増加傾向にあると考えられています。特に円形脱毛症は、ストレスと密接な関係があることが分かっています。緊張を解きほぐす必要があります。時にはマイナスイオンを浴びて、ストレスフリーになることも必要です。

睡眠は規則正しく

不規則な睡眠や、短時間の睡眠は、毛髪の成長環境を悪化させます。生活のリズムを整え、睡眠は、十分取って下さい。

食事のバランスが大切

偏った食事や栄養不足は、毛髪の生育にマイナスに働きます。食事はバランスよく摂取し、栄養不足には気を付けましょう。

有酸素運動をしましょう

有酸素運動は、末梢の血流循環を改善します。頭皮の血の巡りが良くなりますので、髪の毛の成長に対し、プラスに働きます。時間を見つけて体を動かすことにより、髪の毛の環境を整えることができます。

帽子やヘルメットに注意

帽子やヘルメットを長時間装着すると、頭皮が蒸れるために、毛髪環境が悪化します。また帽子やヘルメットによる刺激が薄毛を引き起こす誘因になる可能性があります。長時間、帽子をかぶったり、ヘルメットを付けたりすることは避けましょう。

深酒に注意

付き合いなどで、深酒が続くと、毛髪の環境が悪化します。年末年始など付き合いの多い時期は、体調を考えて、深酒をしないようにしてください。普段から大量に飲酒されている方は、お酒の量を減らすよう努力してください。

喫煙は禁止

タバコは、頭皮の血管を収縮させるために、毛乳頭の循環不全を誘発し、髪の毛の成長に悪影響を及ぼします。禁煙することにより毛髪環境を整えましょう。


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